Връщане към себе си чрез осъзнато движение.
Потопете се в света на универсалната йога с онлайн класове на български език, които ви канят да изследвате границите на тялото и спокойствието на ума. Всяка практика е пътешествие навътре, без очаквания, просто чисто преживяване.
Свържете се с нас
Даровете на регулярната практика
Гъвкавост и плавност
Практиката насърчава нежното разтягане на мускулите, което допринася за по-добър обхват на движение и усещане за лекота в тялото.
Баланс и сила
Чрез задържането на пози и осъзнатите преходи, вие изграждате стабилност и вътрешна сила, които се пренасят и в ежедневието ви.
Спокоен ум
Фокусът върху дишането е котва към настоящия момент, която помага за утихване на мисловния поток и постигане на вътрешен мир.
Повече жизненост
Много практикуващи споделят усещане за прилив на енергия и бодрост, които им помагат да посрещат деня с ентусиазъм и лекота.
Нашите онлайн класове (TeFoKaMi)
Пробно посещение
15 лв.
- Еднократен достъп до клас по избор
- Идеалният начин да се запознаете с нашия стил
- Без ангажименти
Карта "Гъвкавост"
50 лв.
- 4 посещения в рамките на 30 дни
- Повече свобода да планирате практиките си
- Най-популярен избор
Карта "Постоянство"
80 лв.
- Неограничен достъп за 30 дни
- Пълно потапяне в света на йога
- Най-добра стойност за регулярни практики
В началото бях скептична към онлайн практиките, но PICORE напълно промени мнението ми. Усещането за общност, ясните напътствия и спокойната атмосфера ме карат да се връщам отново и отново. Вече не си представям седмицата без моята доза осъзнато движение – тялото ми е по-гъвкаво, а умът – по-бистър.
Пътека, отворена за всеки
Нашата универсална йога е създадена като приветливо пространство, където всеки може да открие своето място, независимо от предишен опит, възраст или физически данни. Практиката е покана да се свържете отново със себе си. Тя е за:
- Абсолютни начинаещи, които искат да направят първата си стъпка в света на йога в подкрепяща и спокойна среда.
- Хора със заседнал начин на живот, които търсят начин да раздвижат тялото си и да подобрят своята стойка.
- Напреднали йоги, които желаят да задълбочат своята осъзнатост и връзка с дишането, отвъд физическите пози.
- Всеки, който търси своя оазис на спокойствие, за да се откъсне от напрегнатото ежедневие и да презареди.
Вашите въпроси, нашите отговори
Какво означава "Универсална йога"?
Нашият подход към "Универсална йога" се фокусира не върху определен стил, а върху основополагащите принципи: връзка между дишане и движение, осъзнатост и уважение към собственото тяло. Това прави практиките достъпни и полезни за широк кръг от хора, без значение от нивото им.
Наистина ли не ми трябва гъвкавост, за да започна?
Абсолютно. Гъвкавостта не е билет за вход, а едно от многото пътешествия, които можете да предприемете с йога. Целта не е да достигнете определена форма, а да се вслушате в тялото си и да работите с неговите настоящи възможности.
Какво да очаквам от един онлайн клас?
Очаквайте ясни и спокойни напътствия, които да ви водят през практиката. Класът обикновено включва начална настройка и дихателни упражнения, плавна последователност от пози и финална релаксация. Основният фокус е върху вашето собствено преживяване, а не върху изпълнението на сложни движения.
Какво оборудване ми трябва?
Най-важните неща са удобни дрехи, в които можете да се движите свободно, и постелка за йога или мек килим. Допълнително могат да са ви полезни възглавничка или одеяло за релаксацията. Не е нужно нищо специално, за да започнете.
Свържете се с нас
Ако имате въпроси относно класовете, разписанието или искате да споделите нещо, не се колебайте да ни пишете. Вашето пътешествие към йога започва тук.